Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) regroupent un ensemble de techniques validées scientifiquement intervenant au niveau cognitif (les pensées, croyances), comportemental et émotionnel. Ces 3 composantes sont reliées entre elles et s’influencent mutuellement.

La thérapie est basée sur la démarche scientifique expérimentale et les théories de l’apprentissage.

L’accent est mis sur les causes actuelles de la situation problème (l’ici et le maintenant).

C’est une méthode active dans laquelle le patient s’investit par la réalisation d’exercices pendant et entre les séances.

Le style de relation thérapeutique est collaborative (la patient et le thérapeute travaillent ensemble sur un même problème) et interactive. Le thérapeute donne des informations claires sur le trouble du patient et la thérapie.

La durée de la thérapie varie en fonction du trouble et de son intensité.